飯山はり灸院・整体院 | 日記 | 姿勢と肩こりと頭痛

４月ももう終わりに近づき、緑の木々を見ながら散歩するのが心地よくなってきました。
４月から始まった生活にはもう慣れましたか？

はじめまして、飯山はり灸院・整体院です。

初回は「姿勢と肩こりと頭痛」についてです。

「肩こり」の原因は身体の硬さにもよりますが、身体のゆがみ・ストレス・疲労・反射な

ど様々ですが、姿勢と大きく関わっています。例えば、うつむいて作業する場合、首には

大きな負担となります。頭を横から見た時、首の重心の位置は首の骨よりやや前方にある　

為、何もしなくても頭の重みでうつむこうとします。それにストップをかけているのが首

の後ろ側にある筋肉です。これらが働くことで頭の位置をキープしている訳ですが

「長時間の下向き仕事」「睡眠不足」「歯の噛み合わせの不具合」などがあると首の後ろ

側の筋肉の緊張を更に高めます。それが身体のゆがみをつくり、やがて『頭痛』『肩こ

り』の症状として出てきます。肩甲骨をしっかり動かすのも良いのですが、首を正

しい位置で正しい方向に調整してあげるだけでも身体はきちんと反応してくれます。

まずは少しずつでも歩けるライフスタイルをつくっていきましょうね！